Några av massagens viktigaste effekter

Forskare världen över har kunnat konstatera att massage påverkar det autonoma (icke viljemässiga) nervsystemet, att hormoner som ger lugn frigörs, blodcirkulationen ökar och musklernas spänning minskar.
Kerstin Uvnäs-Moberg, professor i fysiologi vid Karolinska Institutet och erkänd som en av världens främsta hormonforskare, har i sin forskning kommit fram till att massage och annan beröring utlöser hormonet oxytocin, även kallat ”lugn-och-ro-hormon”.

  • stärker immunförsvaret
  • positiv effekt på blodcirkulationen, ökad lymfcirkulation
  • motverkar spänning vid smärttillstånd
  • lugnande effekt på nervsystemet
  • ger en ökad kroppsmedvetenhet
  • musklerna blir smidigare och mer elastiska
  • lindrar vid träningsvärk
  • hormonet oxytocin frigörs
  • motverkar stress, ökar vår koncentrationsförmåga
  • sömnen förbättras och näringsupptaget i tarmarna ökar

 

Fantastisk är vår kropp. Ta väl vara på den!